Narciarstwo biegowe znajduje na Sądecczyźnie coraz więcej amatorów. Dla nich przygotowano kilka specjalnych tras. Większość skupiona jest wokół Krynicy i Muszyny.
Trasa Góra Parkowa w Krynicy – Tylicz to łącznie 13 km dla średniozaawansowanych. Narciarze zachwycają się pięknymi widokami i panoramą okolic widoczną ze szlaku. Trasa ma oświetlony 2-kilometrowy odcinek Roma – szczyt Góry Parkowej. Całość trasy jest ratrakowana i profesjonalnie przygotowana. Przeznaczona raczej dla zaawansowanych biegaczy.
W Tyliczu można też skorzystać z mniej wymagającej trasy. Przy Osadzie „Domki w Lesie” są dwie pętle o długości 2,5 i 4 km, ratrakowane z założonym śladem, przeznaczone dla osób średniozaawansowanych i początkujących. Na miejscu jest również wypożyczalnia nart biegowych, posiadająca także sprzęt dla maluchów oraz serwis narciarski. Początkujący biegacze mogą skorzystać z zajęć w szkole narciarskiej, która w ofercie ma też przedszkole biegowe. Na miejscu parking dla samochodów osobowych i autokarów.
Trasy „U Leśników” w Krynicy-Zdroju zlokalizowane są pomiędzy drogą na Izwór i dolną stacją kolejki gondolowej w Czarnym Potoku. Zielona trasa (długość ok. 500 m) przeznaczona jest dla dzieci i uczących się chodzić lub biegać, żółta (długość ok. 2,4 km) – dla początkujących, niebieska (długość ok. 2,8 km) – dla zaawansowanych oraz trasa ekstremalna (nieoświetlona, dostępna tylko w dzień).
W Muszynie zapraszamy na 3-kilometrową trasę przy lodowisku na „Zapopradziu” (Al. Zdrojowa). Na bardziej wytrawnych biegaczy czeka 6-kilometrowa trasa, która rozpoczyna się przy górnym wyciągu w Szczawniku (Stacja Narciarska Dwie Doliny Muszyna-Wierchomla) i wiedzie aż do Bacówki nad Wierchomlą.
Na miłośników biegówek czekają także trzy trasy w Ptaszkowej, nieopodal Nowego Sącza. Są one utrzymywane przez gminny samorząd i zarządzane przez Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Grybowie. Mają długość 1 km, 1,5 oraz 2,5km. Dwie pierwsze są wyasfaltowane, natomiast wszystkie są oświetlone, sztucznie naśnieżane i ratrakowane. Różnica poziomów wynosi od 24 do 36 m. Trasy uzyskały homologację Polskiego Związku Narciarskiego, co umożliwia organizowanie zawodów i mistrzostw w biegach narciarskich. Informacje na temat tras można uzyskać pod numerem +48 18 415 70 35.